这就是护理的黄金时代!4件事让你的心脏健康，夏天更健康

今天满了。

在这方面，因为小，像小麦这样的作物是完全满的，但不成熟，所以被称为小满。

小满之后，天气逐渐变热，雨逐渐增多，炎热潮湿的夏天到来。

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（第三名）

然而，苦涩的食物已经在生长。

二候靡草死<充满阳光，喜阴草类开始枯死，腐草变成。

对我们来说，这是夏天，但小麦是秋天，谷物是满的。

【小孩子，心灵照顾】

夏季正式开始后，在健康管理中，称为原则：春天喂肝，夏天喂心，秋天喂肺，冬天喂肾。

心脏是人体中最疲惫的器官，人体各器官所需的血液，必须由心脏的运作来驱动。因此，你需要培养一年的中心，但在夏天，你必须特别关注你的头脑。你的心应该是火和污垢，你的心应该是夏天。

这个夏天过得怎么样？做四件事就够了。

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1.调整心灵，维持和平

在炎热的夏天，心是最禁忌的，否则心是最痛苦的，身体也会被热烫。所谓的自然寒冷就是原因。

你有没有想过，24个节气中的许多都是相对的，如果有一点热量，就会有一个很大的热量？如果有一个小的冷，就会有一个大的冷。

但这并不完美，为什么不呢？

这正是中国传统文化的理念。

这并不是古人所追求的完美。月亮是满的，水是满的，一切都走到极端之后，一定会下坡。“小而充满”意味著没有成熟，没有充满，一切都充满希望。

生活也是如此，但为什么我们的情绪起伏不定，我们的心却不平静呢？因为我们追求完美，我们总是追求更高、更好，而不满足。

我们最大的教训是，不要追求完美。

生活就足够了。

有了这样的思维，我们自然会满足，对生活充满希望，但不强迫，也不会比较。

2.饮食轻，清洁热

在炎热的日子里，食物应该清淡。此时，湿气比较重，粘稠，很多人喝很多冷饮，吃冷菜，但实际上，这样会增加湿气，伤害脾脏和胃。

饮食不是指吃生冷，而是指食材和法。

我们经常可以吃红小豆、麦子、绿豆、冬瓜、胡萝卜、黄瓜、黄菜、芹菜、黑水母、萝卜、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鱼、草鱼、鸭肉等。

推荐食谱：

煮冬瓜草。

成分：冬瓜500克，草鱼250克，食盐，味精，植物油适量。

方法：1、将冬南瓜去皮，将三角形块切干净，切草鱼，冲洗尾巴后使用。

2、先用油炒草鱼（带尾）至金黄色，取一个沙锅，在其中加入适量水;

3、将鱼、南瓜放在锅里，先武火煮沸后，切换慢慢煮至2小时左右，汤白，加入盐、味精即可食用。

要适度锻炼，但不要剧烈锻炼。

当涉及到体育运动时，你会发现很多人采取两个极端。

有些人不想一年到头都搬家，不想在炎热的夏日里呆上24小时，还想在有空调的房间里。

有些人，即使冬天太冷了，也应该在健身房进行大量的锻炼，更不用说夏天了，出汗，会让你感觉更好。

事实上，这是错误的。从健康的角度出发，我们提倡运动与锻炼相结合。特别是在夏天，你应该做适度的运动，但不要剧烈运动。

如果你比较散步，慢跑，瑜伽，羽毛球，游泳等等，一切都很好。

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第四，心脏护理：按摩内关穴

内关穴是手阴心包经常用穴位之一，腕横纹上2寸，长掌腱与桡侧腕屈腱之间有宁心神的作用。

内关穴可以帮助人进入更好的睡眠状态，减轻压力，改善身体状况，如胸闷感。

每天，我们可以把食指的中指组合起来，两根手指的内孔100？它可以摩擦200次，可以维护心脏，对日常健康非常有益。

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连雨春行，一晴方觉夏深。

夏天是最有活力的季节，虽然有点热，但回顾过去，发现最好的事情，很多事情都发生在夏天。

培养善良，培养上帝，准备好度过一个美好的夏天，生命中充满小小，最美丽。