大便不成形是肠道菌群失调了，教你正确的调理方法还你健康肠道

大便不成形是肠道菌群失调了，教你正确的调理方法还你健康肠道

大家好，今天我想和大家讲解一下“大便不成形是肠道菌群失调了，教你正确的调理方法还你健康肠道”的工作原理。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了分类，现在就让我们一起来学习吧。

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大便不成形是肠道菌群失调了，教你正确的调理方法还你健康肠道

现代人工作多，生活压力大，经常有熬夜加班、吃宵夜、饮食不规律等情况。长期如此，不能养成良好的生活习惯，肠胃总是不规律运动，使消化能力减弱，蠕动能力差，从而导致肠胃病，很多人都出现了长期大便不成形的现象，那么大便不成形是什么原因造成的？该如何调理呢？

排便是我们每天都需要做的一件事。通过排便，不仅可以排出机体内新陈代谢产物，包括坏死的肠粘膜组织、异物，还能正常维持机体平衡。 健康 人一般每日大便一次，成形不燥，干湿适中，排便通畅，多呈**，便内无脓血、粘液及未消化的食物。大便不成形的症状是大便稀软如泥，遇水即散，有时还伴有不消化的东西，这是肠炎的典型症状之一。

大便不成型中医上叫做脾肾阳虚湿气重，属于脾胃虚弱，实际原因是肠道菌群失调，肠道功能紊乱了，当肠道菌群失调发生时，反映出了肠道内微生态环境已经被破坏了，肠道大体分为有益菌、中性菌、有害菌这三大类，有益菌对人体发挥积极 健康 的作用，有害菌则相反。当菌群失调时，必定是有害菌在作祟的，有益菌的在数量上是远远不敌有害菌的，因此身体会出现大便不成形的症状。最直接的方法就是增加有益菌的数量进入肠道，及时抵御有害菌的肆虐，消灭大量有害菌，及时纠正肠道菌群，恢复肠道正常的状态，从而减轻症状直至恢复。

随着服用益生菌的时间变长，菌群结构达到空前的平衡状态，细胞新陈代谢旺盛，机体自愈力潜能开始被激发出来，各个免疫系统、应激系统和循环系统相互协同，困扰你多年的慢性胃肠疾病症状不知不觉的消失。益生菌与西药杀菌的对抗式疗法不同的是，所倡导的正是一种“微生态医学”。以菌抑菌，进而保持菌群的微生态平衡。

当大便不成形，肠道菌群失调的时候，补充微生态制剂常康乐，青春双歧杆菌可改善，经过人工驯化而成，耐酸耐氧可常温存放，活菌量达300亿每袋，活菌达95%，不怕胃酸和胆汁，可以活着进入肠道补充有益菌的数量，及时清理残存伺机繁殖的有害菌，快速减轻毒素对肠黏膜的刺激，逐步将失衡的肠道菌群调整，从根本上改良肠道菌群结构，恢复肠道正常功能，促进食物的消化、营养的吸收和粪便的成形，并增强肠道免疫力，十分有助于改善大便不成形、脾胃虚弱等，使得症状早日消除。

精选书摘只要看大便的尺寸就能得知肠内菌的数量 大便量少的人越来越多，令人担心

肠内菌很健康，大便量就多 读到这里，我想大家应该都能理解肠内菌具有多么重要的功能。为了得知肠内菌的量和肠内环境的好坏，每天的排泄物可以当作一项大指标。大便不光是每天摄取的食物剩下的残渣。当然，食物的残渣会被排泄出来，不过大便里的大部分组成都是肠内菌。死亡的肠内菌当然会被排泄出来，不过活着的肠内菌也会被排泄出来。活着的细菌会随着排泄代谢某种程度的数量，肠内借此维持恰到好处的平衡。换言之，从大便的大小可以大概看出肠内菌的数量。顺带一提，健康的人类肠内总共有大约一千五百克的肠内菌。

大便量变少是严重的问题 最近大便量少的人正在增加中，其实这是一项很伤脑筋的事。这件事证明肠内菌的数量减少，无法让肠维持在健康的状态。战前的日本人每天大约排泄350克的大便。和欧美人相较之下量偏大，这是因为传统的日本饮食是由膳食纤维丰富的食物构成。膳食纤维能帮助肠蠕动，使肠内环境变好。但是最近的日本人饮食习惯已经彻底欧美化，膳食纤维的摄取量也大量减少。反观现代的日本人变得喜好且经常摄取含有大量食品添加物的速食，结果排便量降到150克左右，女性甚至降低到80克左右。这种现象正代表着肠内环境正在恶化。为了改善肠内环境，应重新审视日本传统饮食的优点。

传统餐桌的菜肴中藏有重大的暗号

如果说「请告诉我含有乳酸菌的食品」，大多数人会回答优酪乳或起司等乳制品，不过除了乳制品以外，还有其他许多含有乳酸菌的食品。对日本人而言相当熟悉的传统食品中，也有许多含有乳酸菌的东西。代表性的食品有味噌、酱油、纳豆、腌菜等，全部都是传统日本餐桌上会出现的东西。其中纳豆特别含有大量令骨头强健的维生素K和维生素B2，是相当推荐的食品。明明没有大量摄取钙，日本人却不常骨折，可以说是吃纳豆的习惯造成的良好影响。纳豆之中除了好肠内菌，同时含有大量土壤菌的同伴——条件致病菌。而且，「乳酸菌生成萃取液」可以增加上述两种肠内菌，使肠内环境获得改善。

东北大学宫泽阳夫教授等人的研究团队在使用老鼠进行的实验中，研究「日本传统饮食」、「欧美饮食」、「日本现代饮食」个别会对基因造成什么样的影响。根据研究结果显示，跟摄取「欧美饮食」的老鼠相较，发现摄取「日本现代饮食」的老鼠身上代谢脂类等的基因数量变多了。这代表就连「日本现代饮食」也比「欧美饮食」更具有促进代谢的效果，而「日本传统饮食」的效果比「日本现代饮食」还要来得更高。肠内菌喜欢的食物是寡糖，含有大量寡糖的食品有大豆、牛蒡、洋葱、大蒜等蔬菜类。成长期的孩童一定要吃，而且建议长大 以后也要继续食用。本文摘自《远离医生的乳酸菌生活》作者： 藤田纮一郎译者：郭宝雯出版社：晨星

今天关于“大便不成形是肠道菌群失调了，教你正确的调理方法还你健康肠道”的讲解就到这里了。希望大家能够更深入地了解这个主题，并从我的回答中找到需要的信息。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。