[食谱养生]教你如何用牙膏延时,如何延长牙齿使用寿命,

人们常常说口腔是身体的一面镜子，通过口腔问题可以看出身体是否健康。每个年龄段的人群都要做好护牙工作，即使刚刚出生的婴幼儿也是如此。

1、儿童时期

儿童时期保护六龄齿，六龄齿是咬合面积最大的，窝沟点隙比较复杂，常常滞留细菌和食物残渣，最容易发生龋齿。家长要重视孩子换牙期，每6个月去医院做一次口腔检查，可以做窝沟封闭，能降低患上龋齿风险。尽量不要让孩子躺着喝奶，喝完奶后让孩子喝口清水，家长用纱布裹住手指轻轻擦洗孩子口腔组织和牙龈。三岁前不能用含氟牙膏，戒掉睡觉前吃零食的坏习惯。

2、青少年牙齿排列不整齐需带上牙套

青少年牙齿畸形包括牙齿拥挤、龅牙或地包天，可影响口腔正常功能和容貌。11~12岁是牙齿矫正的黄金期，可选择正规医院做牙齿矫正，使得牙齿排列整齐。乳牙期家长不能喂养太精细化，不然会降低咀嚼功能，少吃高糖食物。让孩子养成早晚刷牙饭后漱口的好习惯，及时纠正单侧咀嚼、张嘴呼吸、咬手指或咬嘴唇的坏习惯，每年至少做一次口腔检查。

3、中年期需警惕牙周炎

牙菌斑和牙结石是引起牙周病的高危因素，牙周病包括牙周炎和牙髓炎。当患上牙龈炎时，牙龈呈现紫红色或鲜红色，稍微用手触碰就会流血且伴有口臭。在此阶段患者的牙龈肿胀失去弹性，牙龈和牙齿分离，当发展到一定程度时，也会导致咀嚼无力、牙齿松动或脱落。每天早晚用含氟牙膏刷牙，每次刷牙不能低于三分钟，刷牙时不能过度用力。合理使用牙线能去除牙缝中的食物残渣。每6个月洗牙一次，不能用牙齿咀嚼硬物。

4、老年人及时修补缺牙

进入老年期后口腔组织器官呈现退行性变化，牙龈萎缩和牙根暴露，牙菌斑易在根部堆积而形成根面龋，受到严重磨损时可导致牙本质敏感。老年人需做好自我保健工作，用软毛且有弹性的牙刷刷牙。因为老年人牙缝宽需借助牙线或冲牙器，才能彻底清洁口腔。若牙齿缺失时，需及时修补。

温馨提示

不管处于哪个年龄段，都好好的保护牙齿。平时多吃含钙以及磷的食物，禁止用四环素，以免使得牙齿钙化和变色。每年至少做一次口腔检查，一旦发现有口腔问题需及时治疗。