【《黄帝内经》中的时令养生】

黄帝内经始终将人的你的身体与外界的可以预防什么疾病可以预防什么疾病气候主动联系 的可以预防什么疾病分开来可以预防什么疾病，时令不尽不尽相同，对人的带去影响还不尽不尽相同，很多更是是长夏时令，那通常 湿邪为重，让人们生活让人们生活不通常再去吃很多肥甘厚腻的好食物，没有宜吃冷饮，而且 让人们生活也可以吃很多辣的好食物，来将湿气清除。具体地的各式各样不同方式和理论让人们生活开瞧瞧下文便知。

中医时令源于《黄帝内经》

按《黄帝内经》的论述，一月 有六步主气(地气)，由大可以预防什么疾病寒那个之际 ，到来年和大寒划上句号，每步气60天。

初之气名为“厥阴风木”，由大寒至春分;二之气名为“少阴君火”，由春分至小满;三之气名为“少阳相火”，由小满至大暑;四之气名为“太阴湿土”，由大暑至秋分;五之气名为“阳明燥金”，由秋分至小雪;终之气名为“太阳寒水”，由小雪至大寒。

己丑年终之气是“冬行冬令”，即主气(地气)和客气(天气)皆为“太阳寒水”。在五行中时“土”主湿，“水”主寒，湿寒相加，必多寒冷和雨雪。

时令养生是《黄帝内经》的至关重要除此以外内容。书中称：五日为候，三候誉为气(1个节气15天)，六气誉为时(6个节气90天为1个季节)，四时誉为岁。一月 四时，各随其五行的配合而依次当旺。木、火、土、金、水五行，随时间时方式变动而递相承袭，各有当旺中时，到一月 终结时，再那个之际 从头循环。一月 分立四时，四时分布节气，逐步推移，如环无端。节气再分候，通常 通常推移就就这样。让人们生活说，“尚不知年之所加，气之盛衰，虚实之所起，不也可以就误工矣。”好张医生通常系统了解气候对人身心健康的带去影响。

己丑年时令分析及及带去影响

2009年的己丑年，初之气天气、地气皆为“厥阴风木”，使木气过旺。肝属木，藏血，应春天。己丑年的春季气候易对人从而肝气亢进的带去影响。紧一会儿儿二之气天气和地气皆为“少阴君火”，使火气过旺。心属火，主血脉，应夏天。少阴经依次 足少阴肾经和手少阴心经。木生火，己丑年开春木气过旺，过渡到夏初又逢心火过旺和肾阴虚火旺。肝藏血，肝肾同源，心主血脉。气候促使人“血热”，暴发了全球性的“甲型H1N1流感”。《黄帝内经·素问·六元正纪大论》在论述丑、未年时写道：“二之气，大火正，物承化，民乃和。其病温厉大行，远近咸若，湿蒸相薄，雨乃时降。”这段话讲值得一提：二之气主客气不尽相同，故火得气化之正，万物因而生化，人们生活也备感气候平和，很多气候易诱发温热与疫疠大行，远近患者病情的病大致不尽相同。湿与热气相遇，雨水乃按时降下。

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2009年的“甲流”的特点是体表温度过高。的那间运用中医的凉血之法，并嘱患者病情吃偏凉性的好食物，均在短期退烧，应验了《黄帝内经》的论述。与2009年相隔6年的2003年癸未(羊)年，再次发生了震惊全球的“非典”疫情。所不尽不尽相同值得一提癸未年(2003年)的统运是火运不及，即统领全年的火运不足，水克火，火运不足较为水必盛，水主寒，让人们生活那个那个之际 的“非典”症状是体表高热而心中冷(“心属火”)。

起居饮食需因时令

史中上丑、未年多再次发生疫情，为为何2003年和2009年会加重?这与人们生活的生活过不同方式除此以外密切关系。以以及网络和电视的火速普及，方式变动了人们生活的生活过习惯。夜里11点那个之际 ，通常凌晨1～3时躺在床上又成很多人的选择中。很多不同方式违背了通常规律。《黄帝内经》讲：一月 四季阳气的方式变动分为春生、夏长、秋收、冬藏四种稳定状态，即春天阳气生发，那样种子发芽;夏天阳气成长，那样稻谷长大;秋天阳气收敛，那样稻谷浓缩为种子;冬天阳气主藏，那样北方的落叶树，阳气深藏根部，免遭寒冷的侵袭，休养生息，为来年春天的生发打好 工作。

《黄帝内经》通常：一月 分四季，三天也分四季，以北京大时间时(下同)计算，凌晨3时立春，6时春分;9时立夏，12时夏至;15时立秋，18时秋分;21时立冬，24时冬至。21时的三天的“立冬”，冬季万物闭藏。人“立冬”入眠与通常和谐，只有 利于增强免疫力;早5点“惊蛰”，的那8小时的时间时段睡眠，人能和谐通常，相悖则也有害。《黄帝内经》讲：无春即无夏。没有阳气的生发，就没有有阳气的成长，那样种子没有发芽谈也谈成长那样。

除起居除此以外除此以外以外，和谐通常的饮食更是至关重要。2009年(己丑年)有三步气，对人健康带去带去影响。

大暑至秋分(公历7月23日～9月23日)主气是“太阴湿土”。这60天中依次 了农历六月，六月为“长夏”，主湿。再再加之之2009年的统运是“土运”，土主湿。脾主肉，喜燥恶湿。年运湿、地气湿、长夏湿，三湿合一带去影响了脾主肉的重要功能。之际 的客气是少阳相火，“心属火”，“火炎上”，故发病通常在心肺。脾主肉，心肺的肌肉也依次 依次 。让人们生活，在7月23日~9月23日相互，因心肺衰竭而死亡的老年人较多。那个之际 气候下的饮食应尽量避免避免生冷和下气的好食物，如冷饮、凉拌菜、萝卜(萝卜下气)等。而且 要吃些辛辣(辣祛湿、补气)和温补的好食物。

秋分至小雪(公历9月23日~11月22日)主气和客气皆为“阳明燥金”。金克木。己丑年统运是土运(不及)，木气较为偏盛;木与金对抗而无缓冲。强木遇强金，木必受伤。肝属木，主筋，主藏血，血管的管壁也属筋的范畴。因而那段时间时心梗、脑梗之症较多。那个之际 气候下，应忌吃辛辣温补之物，如辣椒、人参、黄芪等;而且 要吃下气之物，如萝卜等，以引过盛木气下行，尽量避免避免金气太过的伤害减少。

小雪至大寒(公历2009年11月22日～2010年1月20日)主气和客气皆为“太阳寒水”。己丑年统运是土运(不及)，人的脾胃偏弱;终之气天气、地气皆为寒水，脾胃畏湿寒。在脾胃较为虚弱的情况下，应忌吃生冷好食物。例如：水果不宜生吃，生吃会诱发胃隐痛且感阴凉，重则会胃寒，再次发生绞痛、腹泻等症;水果可蒸热或煮热吃。很多奇特的情况30年再次发生第第二次，即六十甲子中时己丑年和己未年。己丑年、己未年土运不及，使人的脾胃虚弱，脾胃为后天之本，脾主肉，脾气虚弱可能从而主肉气不足，而人体除骨头除此以外除此以外以外，依次 脑髓、骨髓和十一脏腑乃至筋脉都属肉的范畴。让人们生活，脾气不足只是可能从而了人体整体表现的免疫重要功能下降。的那两个月，恰当地村民选择中好食物种类，均最有效地尽量避免避免了特殊气候对人带去还不利带去影响。

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《黄帝内经》原文

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣;夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生;生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为阂疟，奉收者不和，冬至重病。

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄面部面部肌肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

不不接近 是黄帝内经中除此以外密切关系各个节气的养生理论，要长寿健康，就可以遵循很多理论，节气养生，顺应通常，可以不接近 阴平阳秘的理想稳定状态。