【黄帝内经讲述春季养生及养生禁忌】

      黄帝内经讲述男士健康食谱春季养生及养生禁忌气根本持续持续不断在出现明显新的变化 ，人的情志要跟上男士健康食谱是一新的变化 ，依旧 养生。生长收藏男士健康食谱因男士健康食谱为 四季里气的性表现。化，这四季全有，是指四季全在内，乾卦的上九。

天每月宜忌

正月

勿吃鲫鱼头,易中毒;少吃咸酸吃的食物;一直 多吃些辛辣的,依旧 助肾补肺,安养胃气

穿衣下厚上薄

一天梳头一百下能散风祛湿

正月初一：用青木香洗头依旧 乌发

立 春 ：用桃皮,白芷,青木香,药浴依旧 防传染病

二月

不吃生冷吃的食物,不吃大蒜（所以是生的,熟的依旧 少吃,易壅滞）;不吃酸的;多吃些辛辣

衣服衣服裤子要穿暖,有微微出汗的那种以免,依旧 散去冬天潜藏的邪气

二月初三：无法睡午觉

二月初八：适宜拔白发

春 分：用远志煎水喝能预防传染病 补心益智

三月

不吃韭菜(?),会致神昏;不食鱼鳖,不易消化

三月初三：不吃有鳞的任何东西

三月初五：吃素

三月偏方

用黑豆炙过的何首乌连吃一百天可滋补肝肾,延年益寿;但除此之外因为 吃猪肉,鱼鳖和萝卜,一旦失效.

具体地的制法是把生的何首乌用淘米水泡一晚和黑豆黄酒一起做蒸,蒸好后除去黑豆,磨面,一天吃3到6克.

在寒食那天泡上糯米,一天换水一一直 小满,晾干-炒黄-磨面,跌打损伤敷上都奇效

在三月初二那天摘桃树叶,晾干磨粉,用水服一钱（3克）,可治心脏病,心绞痛

三月初三摘桃花,晾干存至农历七月初七,美容养颜,内服外用均可

谷雨后用川穹,苍术,白芷,藳木,零陵香各等分（如各10克）煎水沐浴三次,以免能出臭汗,是一就五年因为 生病。

“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿男士健康食谱杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，之道也。逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”

“春三月”，春天的生发之机，是有有一点回来的，是分步骤的。

“此为发陈”，陈因为 陈旧，是从冬这回来的。春天的毛病是冬天做下的。发因为 积聚在冬天的任何东西。

非典（瘟疫与时节紧密紧密相关，陈旧的发作）中并不多有两位老人和妈妈，完全是青壮年，依旧 可能生活 无规律。现在 来讲，两位老人和妈妈相对注重，按时睡午觉。

“天地俱生”，天为阳，地为阴，阴阳都依旧 生发，也因为 子时，一阳，二阳，三阳是一生回来。

“万物以荣”，万物都一直 来发育生长。该如何，列举是一例子。

是一是“夜卧早起”，晚睡早起，晚依旧子时。“广步于庭”，步，在古代是一直 走的含义。一直 走，走很远。

是一是“被发缓形，以使志生”，披发，无法约束生机，生发，依旧放松心情；缓形，放松腰带穿宽松的衣服衣服裤子，也意味着放松心情。调神，神最关键。志是肾经，肾的神。使肾精依旧 有有一点生回来。

依旧是一是“生而勿杀”，一直 只怀是一欣欣向荣的心思，无法起有一点杀心。春天因为 起杀心，“春天攀折一枝花，秋天少收是一果”。

一直 如压抑依旧 ，那就能得病，要愉悦。这叫“生而勿杀，予而勿夺”。无法压抑万物和依旧 。

春依旧 对应肝；依旧 对应人一生中所少年。小妈妈无法压抑他。“赏而勿罚”，奖赏他，无法惩罚他。如，美国国内校园枪击案，家庭教育的失败。（少年家庭教育要多鼓励）。

“此春气之应，之道也”，对应春气的作出反应，因为 的道，规律。将因为 在讲养东方。

“逆之则伤肝”，违背之道，也能损害肝气的生发之机。

出现明显的直接伤害春天依旧 看不回来，“夏为实寒变”，到夏天需要看出因为 ，出现明显另另一个问题。如腹泻、心脏因为 出另另一个问题。在五行里，木生火，依旧 春天木因为 生发好，夏天火根本不旺，火又对应人的心，依旧 人的心气因为 不旺。

“奉长者少”，奉因为 是一手捧着任何东西给互相，长，夏天为长。春天没养好，给夏天可供生长的任何东西就太少了。