这7种食物吃错会有副作用 洋葱吃错会加重体味

　　日常每天生活中，好多人都讲究饮食，虽然 饮食是养生一种方法当属，好多食品养生理想理想功效多，依然我们我们我们懂得怎么食用，犹如再名贵的药品都大批虽然 的副理想功效犹如，好多营养丰富的食品就行虽然 吃不对虽然 是就行引发头痛、胀气、泛酸等副理想功效。是什么都都想什么食品真是又爱又恨，我们我们又该怎么大大减少食品的“副理想功效”呢?上面就跟胖编 上面去上面吧。

　　1.红肉、洋葱、咖喱，加重体味。

　　炎热的夏季走进公交车或人群密集的那里，难免会从闷热的空气中闻到一丝真是窒息的气味———体味。体味致使因汗腺异常所致，但与所吃的食品大批虽然 实际关系。系统研究偶然发现，红肉吃又多会加重体味。致使是食品在消化道中消化较慢，致使呼吸、排汗及排便臭味加重。食用咖喱和洋葱等“重口味”食品后，其气味会滞留在体内，借助毛孔和汗水挥发、释放，加重体味。要想让体味清新，不妨多吃些蔬菜、水果等食品。

　　2.土豆、红薯，引发泛酸。

　　土豆、红薯营养丰富、易于储存，亦或是家常菜依然宴席上就可找到你但但它身影。是对对消化功能方面较弱有的人是对，却更成烧心、泛酸的“元凶”。薯类中含有大批淀食疗养生小知识粉，极容易引发消化不良，刺激胃黏膜形成大批胃酸。朋友建议胃肠道功能方面较差者少吃薯类，或先吃点主食或汤“铺垫”上面，以大大减少对胃部的刺激。为土豆、红薯找个搭档虽然 非常好的就可选择，好多西红柿土豆汤、青椒土豆丝，能能够有效缓解胃部不适。

　　3.豆类、乳制品、西兰花，虽然 出现胀气。

　　俗话说“气大伤身”，就行虽然 吃了好多极容易产气的食品，也会引发胀气，发作下去真是全身难受。豆类虽然 “产气大户”，此外富含蛋白质此外此外此外 人体不能吸收的糖和纤维，极容易致使胀气。朋友建议豆类尽量避免避免煮软些再吃，还就行虽然 与极容易消化的米饭或别的全谷食品搭配方式食用。西兰花、卷心菜和甘蓝等十字花科蔬菜所含的复合糖，在发酵现在状态如何未消化状态如何，极容易形成气体，致使胀气。是就行，胀气时要少吃此类食品。是对乳糖不耐受有的人是对，吃过奶酪或喝完牛奶虽然 会感到焦虑胀气，这部份人尽量避免避免就可选择低乳糖的替代品。

　　4.橘子、南瓜、木瓜，面部皮肤变黄。

　　每当橘子上市的季节，有的人恨不得天天吃上一斤，但时间不长了却偶然发现面部皮肤也变黄了。这致使是虽然 橘子中富含胡萝卜素，就行虽然 吃得过多，肝脏不能虽然 分解，也会致使血液中胡萝卜素浓度过高，沉积在面部皮肤角质层和黏膜部位，虽然 出现黄面部皮肤。别的含有大批胡萝卜素的果蔬，如南瓜、木瓜等，吃又多也会致使面部皮肤发黄。依然，就行停止摄入含有大批胡萝卜素的食品，有三两周肤色就行虽然 变回家去去。